Reguli
- Nu confunda apetitul cu foamea
- Ferește-te de prăjeli
- Evita supra îndulcirea
- Ferește-te de excese
- Nu mânca mult înainte de culcare!
- Controlează consumul de sare
- Nu sări peste micul dejun
- Include în dieta ta obișnuită fibrele
- Consumă cât mai multe mere
- Înlocuiește zahărul cu miere
- Mănâncă o supă în fiecare zi
- Gătește în aburi in loc de a prăji legumele.
- Bea limonadă cu lămâie și miere când ai poftă de un suc.
- Iaurtul trebuie să fie nelipsit din alimentație.
- Mănâncă alimente neprocesate, verzi, proaspete
