Micul dejun
Pentru că este considerată cea mai importantă masă a zilei, acesta ar trebui să conțină:
– o porție de cereale integrale care furnizează organismului carbohidrați;
– o porție de alimente care conțin calciu;
– o porție de fructe sănătoase bogate în minerale și vitamine
– o porție de proteine;
