Detoxifierea este deja un trend in randul nostru. Aceasta implica adoptarea unei diete specifice sau folosirea unor produse care te pot te ajuta sa elimini toxinele din corp si iti imbunatatesc starea de sanatate.
Din fericire, organismul nostru este capabil de a elimina singur toxinele si nu necesita remedii scumpe.
Organismul nostru are la baza un sistem atat de bine organizat incat isi poate elimina in mod eficient substantele nedorite.
Asa ca, desi detoxifierea nu face nimic in plus din ceea ce organismul tau nu poate face deja pe cont propriu, poti sa optimizezi sistemul natural de detoxifiere care exista in corp.
Iata mai jos cateva modalitati prin care poti întri acest sistem de detoxifiere, pentru ca organismul sa functioneze la cote maxime.
1. Bea mai multa apa
Apa nu doar ca iti potoleste setea, ea regleaza si temperatura corpului, ea ajuta digestia si detoxifica organismul prin indepartarea substantelor care nu sunt utile.
Apa este cea care transporta aceste “deseuri” nedorite din corp, eliminandu-le prin urinare, prin respiratie sau prin transpiratie. Asa ca daca iti mentii corpul cat mai bine hidratat, acest lucru este important pentru detoxifiere.
2. Redu consumul de zahar si de alimente procesate
Obezitatea a fost asociata in md constant cu consumul excesiv de alimente bogate in zahar si de alimente de procesate. Aceastea pot produce anumite boli cronice cum ar fi: cancerul, boli cardiovasculare etc.
Aceste boli ingreuneaza detoxifierea corpului tau, in mod natural, facand daune la nivelul ficatului si rinichiului. Daca consumi mai putine alimente indulcite cu zahar si mai putine alimente nesanatoase, iti vei mentine sanatos acest sistem propriu de detoxifiere.
3. Somnul de calitate
Somnul face minuni cu creierul uman, astfel incat il face sa se reorganizeze si sa isi “reincarce” bateriile, dar si sa elimine toxinele care s-au acumulat pe parcursul zilei.
4. Mananca alimente bogate in prebiotice
Sanatatea intestinului este importanta pentru a mentine sistemul de detoxifiere cat mai sanatos.
O buna sanatate a florei intestinale incepe cu prebioticele, un tip de fibre care hraneste bacteriile bune din intestinul tau, numite probiotice.
Cele mai bune surse de probiotice sunt: rosiile, sparanghelul, fulgii de ovaz, anghinarea, bananele, ceapa si usturoiul.
