Știați oare că îmbrățișările sunt magice? Că se recomandă chiar să facem abuz de ele? 🙂
Pare ceva foarte fain și simplu de făcut de cele mai multe ori, nu-i așa?
Dar ați gândit oare mai în profunzime „problema”? De exemplu, știați că o îmbrățișare sănătoasă trebuie să dureze minim 20 secunde pentru a fi eficientă?
Vi se pare mult, puțin? Dacă stau să mă gândesc că fug să îmi îmbrățișez copilul cu fiecare ocazie pe care o prind (pentru că da, nu mai stă de fiecare dată așa cum o făcea când era mai mică), 20 secunde mi se par puține.
Dacă sap și mai în profunzime, nu pot să nu mă gândesc că, poate, în copilăria fiecăruia din noi, nu aveam parte de îmbrățișări cu nemiluita, comportamentul părinților noștri poate era unul mai dur și nu își arătau afecțiunea atât de des. Poate și pentru că nici ei, la rândul lor, nu o primeau așa fără filtre și poate trebuiau sa muncească pentru ea, să o merite. Știu că sună exagerat și dur pe alocuri, dar nu pot să nu compar educația pe care am primit-o majoritatea din noi pe partea asta și cea pe care încerc să i-o ofer copilului meu.
Specialiștii explică faptul că îmbrățișarea trebuie să dureze 20 secunde minim pentru că de atât are nevoie creierul pentru a secreta oxitocina în organism. Și știți voi ce face oxitocina? Alungă stresul, aduce liniște, fericire, dragoste, tandrețe și ne determină să ne conectăm reciproc. Da da, oxitocina e supranumit și hormonul fericirii! 😀
Obișnuiți să vă îmbrățișați copiii atunci când au un tantrum? Dacă da, ați sesizat cum cel mic se calmează aproape instant și își continuă activitățile cu rezervorul full, ca și cum nu ar fi trecut cu 1 minut în urmă printr-un tantrum?
Dar atunci când cel mic vă testează limitele și sunteți pe punctul de a avea voi înșivă un tantrum și nu vreți să vă transformați într-un balaur în fața lui, pe lângă ieșitul din cameră pentru a vă calma, ați încercat să îl luați în brațe?
A funcționat? La mine funcționează de cele mai multe ori și reușim mereu să ne reconectăm și să evităm situații care pot degenera instant.
În speranța că v-am convins să o „practicați” mai des, vă mai dau un pont. Funcționează inclusiv în relația de cuplu! Plus, e benefic chiar și pentru copil să își vadă părinții că stau îmbrățișați sau după un conflict să vadă că e totul ok între ei și se iubesc iar supărarea trece mereu!
Îmbrățișați-vă copilul dimineața când se trezește, înainte să intre în grădiniță, când face un lucru ok de care sunteți amândoi mândrii, când e copleșit de avalanșa de emoții pe care nu și le poate gestiona și chiar și atunci când este în plin tantrum sau nu a făcut ceva ok dar vreți să îl asigurați de toată iubirea voastră!
Tu când ți-ai îmbrățișat ultima dată copilul și în ce context? 🙂
Love & hugs!
