Printre cele mai minutate lucruri din viata asta este sa faci miscare
Cred ca nu mai are rost sa spun ca sportul trebuie sau ar trebui sa fie o parte importanta a vietii. Nu doar pentru sanatatea fizica, dar cat si pentru sanantatea mentala. Corpul omenesc a supravietuit atatea milioane de ani prin miscare. Bine, mai precis fugand de pradatori si suportand conditii meteo extreme, dar ideea e ca s-au miscat.
Multi oameni par sa evite chiar si miscarea pentru putin timp, acest lucru ducand, in timp, la probleme legate de obezitate, boli de inima, sau diabet. Slujbele incarcat sau, pur si simplu, lipsa de chef, duc la aceasta lipsa de miscare atat de necesara in vietile noastre.
Un studiu recent facut pe pacienti cu varste intre 60-70 de ani, a analizat cat de des a facut fiecare sport in decursul vietii si ce stare de sanatate detine. S-a demonstrat ca cei ce au dus un stil de viata activ, prin miscare si alimentatie, nu sufera de boli sau probleme de sanatate grave. Nu acelasi lucru se poate spune despre cealalta jumatate din pacienti, ce sufera de diferite boli de obezitate sau de inima. Practic s-a aratat faptul ca sportul in decursul vietii te scuteste de majoritatea bolilor mari ce pot aparea cu varsta.
In concluzie, indiferent de domeniul de activitate, sau de timpul pe care il petreci undeva, sportul trebuie sa faca parte din ziua ta, macar intr-un minim de 30 de minute.