Clătite proteice

Rețetă pentru 2 clătite:

• 10g amestec proteic pentru clătite
• 5g pudră proteică whey
• 5g pudră proteică de soia
• 1 albuș de ou 
• picături flavdrops
• 20-50ml lapte de migdale sau apă
• opțional: scorțișoară

Produsele (amestec proteic pentru clătite, pudra proteică și flavdrops) sunt achiziționate de la Myprotein și nu le veți putea găsi decât online.

Amesteci totul foarte bine, apoi torni jumătate din compoziție într-o tigaie unsă cu puțin ulei, o distribui uniform pe suprafața tigăii, o întorci când e gătită pe partea de jos și repeți procedeul pentru următoarea.

Valori nutriționale pentru ambele clătite:

• Proteine: 18g
• Carbohidrați: 2,5g
• Grăsimi: 1,6g
• Total: 96kcal
• Aceasta este una dintre rețetele pe care eu le folosesc cel mai des ca și gustare pentru că se face foarte ușor și foarte rapid și cel mai important, nu are multe calorii.