Retenția de apă

Te simți ”ca un balon” și nu știi de ce? Te ai trezit peste noapte cu 500 de grame în plus, fără nicio explicație? Este foarte simplu, corpul tău reține apă.

De ce reținem apă? Care sunt principalele cauze?

• un consum mai mare de sare poate fi una dintre cauze 
• stresul
• privarea de somn sau de odihnă
• sedentarismul
• consumul exagerat de carbohidrați
• tulburările hormonale sau existența unor patologii

 Cum scăpăm de această retenție?

• limitarea consumului de sare
• sport/mișcare
• odihnă/somn
• hidratare corespunzătoare
• consum adecvat de fructe și legume

În cazul în care retenția de apă persistă, consultați un medic specialist.